http://dietoffice.livedoor.biz/ １ヵ月－３キロなんて当たり前！　食事制限で痩せなくなった人でも短期間で絶対に痩せる方法とは？　運動なんてしなくても代謝を改善すれば体脂肪を効率的に減らして痩せることができます。メタボリックシンドロームから１ヵ月で脱出！　代謝の落ちた４０歳代でも３ヵ月で－１０キロのダイエット成功者が続出する究極のダイエット！ ja http://dietoffice.livedoor.biz/ http://image.profile.livedoor.jp/icon/kiyodi_60.gif http://dietoffice.livedoor.biz/archives/51403504.html 東京での大学生活で一人暮らしを始め、62キロにまで太ってしまいました。 これではいけない、とエステに８５万もの大金を払って通い始め、食事制限も加えて、４９キロまで痩せました。 でも、また少しずつ太り始め、そのたびに色々なダイエット食品を購入していまし... kiyodi 2009-11-17T11:21:31+09:00 ダイエット 東京での大学生活で一人暮らしを始め、62キロにまで太ってしまいました。

これではいけない、とエステに８５万もの大金を払って通い始め、食事制限も加えて、４９キロまで痩せました。


でも、また少しずつ太り始め、そのたびに色々なダイエット食品を購入していました。


昨日、ダイエット履歴を伝えるメールが届いていたのですが、
皆さん本当に大金を使われているようですね


それにしても、学生で８５万って　お金持ちなんですね

でも、元に戻ってしまっては何の意味もありません


こうやってお金を使い続けてきたようですが、それほど高くないダイエット食品であっても、合計してみると意外と金額がかさんでしまうものです。

しかも、食べている間だけしか痩せていられないのでは、やはり意味が無いように思えます。

「いつでも簡単にコントロールできる方法を知ることが、ダイエットとは無縁の生活を送るために必要なことを感じました」と、どなたかのメールに書かれていましたが、本当に知らなくてはならないことを知らないから、ダイエット商品を買い続けることになってしまうのでしょうね]]> http://dietoffice.livedoor.biz/archives/51401965.html 公開ダイエット参加予定と知らせてくれた人が写真を写してみたそうです。 久しぶりに自分の写真をとってびっくりしました。 こんなに醜いとは・・・ 公開ダイエットに挑もうかと思いましたが、 あまりにも醜くてちょっと抵抗があるのだとか。 確かに現実... kiyodi 2009-11-16T13:29:30+09:00 ダイエット

久しぶりに自分の写真をとってびっくりしました。

こんなに醜いとは・・・


公開ダイエットに挑もうかと思いましたが、
あまりにも醜くてちょっと抵抗があるのだとか。


確かに現実の姿を知っているようで知らない？
目を背けていた？　のかもしれませんが
実際に写真を写してみた結果、現実の姿に驚く人は多いようです。


公開ダイエットには、今まで80人近くの人が参加されていらっしゃるのですが、醜い姿がサイトにアップされていることで、綺麗になろうという気持ちも強くなるようです。
誰かに見られているという気持ちから、意識が全く違ってくるものなんですよね。

痩せた時とのギャップが大きいほど、自分の自信にもつながり、他の人には希望や勇気を与える力になっているようです。]]> http://dietoffice.livedoor.biz/archives/51399780.html 夕飯を食べずに増えた体重の帳じり合わせをしていました 以前は夕飯を抜くと体重が元に戻っていたのですが 最近は夕飯を抜いても体重は減らなくなり むしろ少し食べると体重がちょっとずつちょっとずつ増え なぜ？　どうして？　どうしたらいいの？　　 そ... kiyodi 2009-11-13T13:54:40+09:00 ダイエット 夕飯を食べずに増えた体重の帳じり合わせをしていました


以前は夕飯を抜くと体重が元に戻っていたのですが

最近は夕飯を抜いても体重は減らなくなり

むしろ少し食べると体重がちょっとずつちょっとずつ増え

なぜ？　どうして？　どうしたらいいの？　　

そんなことばかり考えていました

　

当然ですが空腹を我慢することも辛かったですし

お通じもよくありませんでした


それでも体重を戻したいという気持ちから

夕飯を食べることがすごくイケナイことのように思えて・・・


もちろん、そんな食生活は良くないとわかっていたのですが・・・

そんな時、このダイエットに出会い、３食食べることの大切さを再確認しました


今、夕飯を食べれることがとても嬉しく、楽しいです


こんなが３日前送られてきていました。


食事を抜いて体重を減らすというダイエットをされていた人が

いつの頃からか体重が全く減らなくなってしまう

このさんも、そんな一人のようです。


体重が減らないから、さらに食べる量を減らす方法しか思いつかないのでしょうが。

「夕飯を食べるようになってから、体重・体脂肪とも減っています」とのこと。


食べることで体の代謝機能が活性化し、結果として健康的に痩せることを知らないから、いつまでたっても痩せられないんですよね]]> http://dietoffice.livedoor.biz/archives/51398758.html 先日掲載した産後ダイエットで16,3kg痩せた さんの反響は大きいようです。 凄く綺麗に痩せてますね と、専用サイトでは話題になっているのですが 写真を見た一般の方からもが送られてきましたよ 出産後、20キロも太ってしまい、色々試しましたが、ちょっと痩せて... kiyodi 2009-11-12T11:34:26+09:00 ダイエット さんの反響は大きいようです。

凄く綺麗に痩せてますね
と、専用サイトでは話題になっているのですが

写真を見た一般の方からもが送られてきましたよ

出産後、20キロも太ってしまい、色々試しましたが、ちょっと痩せては挫折の繰り返しでした。

今回はかなり気合が入っておりますので、やせた自分を今から想像しています。

公開ダイエットに参加されるとのこと。
綺麗に痩せていただきたいものです


そう言えば、一昨日
「以前は夕飯を抜くと体重が元に戻っていたのですが、最近は夕飯を抜いても体重は減らなくなり・・・」というメールが届いていました。

この方がどうなったのか？　つづきは明日]]> http://dietoffice.livedoor.biz/archives/51396701.html 体重46.0kg 体脂肪率19.6% 　充分に痩せてます。 もともと太ってないし さすがに、ここまで減れば これ以上は難しいだろうと 予想していたのですが ■4週間目の報告 2009/11/05 体重46.1kg 体脂肪率19.8% 2009/11/06 体重45.7kg 体脂肪率19.5% 20... kiyodi 2009-11-11T15:21:10+09:00 ダイエット 体重46.0kg 体脂肪率19.6% 　充分に痩せてます。

もともと太ってないし

さすがに、ここまで減れば

これ以上は難しいだろうと

予想していたのですが



■4週間目の報告

2009/11/05 体重46.1kg 体脂肪率19.8%
2009/11/06 体重45.7kg 体脂肪率19.5%
2009/11/07 体重45.2kg 体脂肪率18.3%
2009/11/08 体重45.2kg 体脂肪率19.0%
2009/11/09 体重45.1kg 体脂肪率18.4%
2009/11/10 体重44.9kg 体脂肪率17.8%
2009/11/11 体重44.7kg 体脂肪率17.9%

今週は生理が終わったお陰か比較的順調に減りました＾＾
最初目標にしていた45kgを達成出来て嬉しいです!!

デザインによっては、7号の洋服も着れるようになりました＞＜
サイズで諦める洋服が少なくなってお洒落が楽しくなってきました＾＾

減ってる　1,4kgも

１週間でこんなに減るとは予想外でした


サポート版なら、ここまでのさんのダイエット報告が全部見れますよ～]]> http://dietoffice.livedoor.biz/archives/51393839.html 産後ダイエットで16.3kg痩せた写真をやっとサイトにアップできました 友人と会うと 「どうやって痩せたの！？」 「お母さんに見えない！！」　 「若返った！！」 などと必ず話題になるそうですが 「どうやって痩せたの！？」 は多くの人が同じように聞かれて... kiyodi 2009-11-07T13:27:11+09:00 ダイエット

友人と会うと

「どうやって痩せたの！？」
「お母さんに見えない！！」　
「若返った！！」
などと必ず話題になるそうですが

「どうやって痩せたの！？」
は多くの人が同じように聞かれているみたいです。

「以前はちょっとでも食べすぎると太りましたが、
DLダイエットを始めてから全然太らなくなりました（●＾o＾●）」

とのこと。
いつまでも綺麗なママでいて欲しいと思います

サイトには掲載していませんが、体がこのように変化したそうですよ～
B95→86　W86→64　H92→81　太もも57→46センチ]]> http://dietoffice.livedoor.biz/archives/51393231.html 二人目の妊娠で７８キロまで太ってしまった２３歳のママが、自力の産後ダイエットで－１４キロ それでも妊娠前の体重に戻るには程遠く、どうしてもあと１６キロ痩せなければならない。 旦那には馬鹿にされ、見返してやりたいと ６４，３キロ→４８キロを目指して、プ... kiyodi 2009-11-06T16:34:01+09:00 ダイエット

それでも妊娠前の体重に戻るには程遠く、どうしてもあと１６キロ痩せなければならない。

旦那には馬鹿にされ、見返してやりたいと
６４，３キロ→４８キロを目指して、プチ公開ダイエットに参加されたママが遂に目標達成されました


あの太かったお腹が　お尻が
とても二人のお子さんがいるママになんて思えない体型に変身して、もう本当に驚くしかありません

まさに　別　人　です


写真とコメントは明日サイトに掲載しますのでお楽しみに～


写真は
ダイエット開始時
－７，８キロ時点
－１６，３キロ時点
の前面、後面、側面の３枚ずつを掲載致しますので、変化がとても良く分かりますよ～]]> http://dietoffice.livedoor.biz/archives/51390275.html 独自のダイエットでは４９キロまでが限界 夕食抜きや無理な食事制限では痩せなくなってしまいました ２週間に迫った彼とのデートまでにどうしても痩せたいと言ってダイエットを始めた さんから結果報告がありました。 DLダイエットをするきっかけになった30日... kiyodi 2009-11-02T12:18:25+09:00 ダイエット

夕食抜きや無理な食事制限では痩せなくなってしまいました

２週間に迫った彼とのデートまでにどうしても痩せたいと言ってダイエットを始めた さんから結果報告がありました。


DLダイエットをするきっかけになった30日のデートについて書かせて下さい。

先日30日に久しぶりに好きな人と会ってデートしてきました。

実は9月の頭まで付き合っていて振られてしまったのですが、会ってすぐに「痩せた？可愛くなったね!!」と言われました!!

かつてない位に優しくしてくれました!!
そして、帰り際に「また付き合いたい」とまで言われました!!

DLダイエットのお陰で失ったはずの彼の気持ちを取り戻す事が出来ました!!

まさかまた彼からそんな事を言われるなんて思ってみなかったので、びっくりしましたが、ダイエットをして良かったと心から思いました。

これからもDLダイエットを続けて綺麗になりたいです!!

今更ですが、プチダイエットに参加すれば良かったかな？と後悔しつつあります(笑)


どうだったかな～と、皆さんとても心配していたようですが
この報告を読んだ他の方のコメント

おぉぉぉぉ！！！やりましたねヾ(*´ｪ｀*)ﾉﾞ
ダイエット作戦、大成功♪おめでとうございます＾＾
私も読んでいてとてもうれしくなりました！

これからもお互いより美しくなれるよう努力していきましょうね＾＾

モチベーションがさらに上がってしまったようですね ]]> http://dietoffice.livedoor.biz/archives/51388285.html 公開ダイエットのbefore → after写真を見られている影響か？ 最近、コミュニティーに参加されている皆さんが自身の写真を写されているようです。 参加者同士でのやりとり やっぱり写真を記録として撮っておいたほうが励みになりますか？ あとはどんなふうに... kiyodi 2009-10-30T15:55:10+09:00 ダイエット before → after写真を見られている影響か？

最近、コミュニティーに参加されている皆さんが自身の写真を写されているようです。

参加者同士でのやりとり


やっぱり写真を記録として撮っておいたほうが励みになりますか？

あとはどんなふうに写真を撮っていますか？
家族の誰かに撮ってもらったり、鏡に映してその姿を撮ってらっしゃるんでしょうか？


写真は、ダイエット始めてすぐには撮ってないです。

２１日に初めて書きこみ＆報告しまして、その時に管理人さまから
「ある程度減る毎に写真を写しておくとさらにやる気が起きますよ～」
とアドバイスを頂いたので、その頃に何枚か撮りました＾＾

自分では上手に撮れないと思い、恥ずかしいけど主人にお願いしました（＾＾；）
着衣は、薄手の短パンにタンクトップで撮りました；；


今日、たまたま写真を整理してテレビにつないで見ていたのですが

家族みんなが

「え～～っ！こんなに太ってたっけ？？」

と、驚いていました・・・・・

自分も心の中で（うわ、こりゃひどい！）とつぶやいてしまいました（笑）

もうそろそろ中間経過を撮ろうと思っているところです＾＾


目標達成するまでに何枚か撮ろうと思っていますが、スタートした頃のと
達成後の写真を見比べて達成感を味わいたいのが１つの理由です。

あとは、サポートしてくださっている管理人さまに見てほしいな～
なんて思っています（＾－＾）

さんも写真撮りましょうよ～（＾＾）


わかります～！

管理人さんに、ここまで痩せました！ってのを見てもらいたいですよね＾＾

私は身体の写真はＤＳでしか撮ってないのですが・・・。
お腹は、驚くほど、細くなりました。

鏡を見てもわかるくらい＾＾


私に見て欲しいな～なんて　]]> http://dietoffice.livedoor.biz/archives/51387436.html これまでキツイ運動や高額なサプリメントにお金をかけて全く結果が出ないのに新しいサプリメントが出るとついつい買ってしまい、またダイエットにも失敗してリバウンドの繰り返しです 何とか早く痩せたい、キレイな洋服も着たいと今は置き換えダイエットをしていますが効... kiyodi 2009-10-29T12:05:05+09:00 ダイエット これまでキツイ運動や高額なサプリメントにお金をかけて全く結果が出ないのに新しいサプリメントが出るとついつい買ってしまい、またダイエットにも失敗してリバウンドの繰り返しです

何とか早く痩せたい、キレイな洋服も着たいと今は置き換えダイエットをしていますが効果はなく、またお金の無駄遣いです

本当に痩せたくて真剣に悩んでいます
周りからは豚、デブと言われツライ毎日です

太っているせいで足腰も痛く、早く痩せたいと思っています


身長１５２ｃｍで、体重７５㌔という４１歳女性からが来ていました。

ダイエットサプリメントや置き換えダイエットなどをして効果が無かったにも関わらず、延々と効果の無いダイエット法を続けているという人が多いようですね

いままでどれくらいのお金を使ってきたのでしょう？

それにしても、ひどい言葉を投げかける人がいるもんですね



先日も。

今まで試したダイエットは、りんごダイエット、バナナダイエット、国立病院の痩せるメニュー、サウナスーツ、各社のサプリメント、ＤＨＣプロテインダイエット、プチ断食ダイエット、骨盤ベルトetc

現在は、2年間生理がありませんが、今の所、何の障害もありません。
生理が止まると老化が早まるかも・・・といわれましたが、今の体型のまま人生を終わらせたくありません。

寿命が長くても短くても、残りの人生を美しくやせてすごしたいと思っています。

この方も様々なダイエットをされ効果が無かったようですが
ＤＬ開始から１週間、既に４キロ痩せています]]> http://dietoffice.livedoor.biz/archives/51386686.html 先日、こんなダイエットの相談メールがきました。 　是非、私も頑張って痩せたいと考えているのですが、ただ一つだけ不安なことがあります。 それは、私は体重120ｋｇ以上もある超肥満だということです。 ホームページで拝見した方々は、皆100ｋｇ以下の体重で綺麗に... kiyodi 2009-10-28T12:41:39+09:00 ダイエット
　是非、私も頑張って痩せたいと考えているのですが、ただ一つだけ不安なことがあります。
それは、私は体重120ｋｇ以上もある超肥満だということです。

ホームページで拝見した方々は、皆100ｋｇ以下の体重で綺麗に痩せられた方ばかりです。
私のような超肥満の者でもこのダイエットで綺麗に痩せることが出来るのでしょうか？

それと、このダイエット法は運動はしないでいいようですが、私のような超肥満者が痩せていった場合、体に蓄積した脂肪（皮膚）が弛んできたりしませんか？
ご回答、宜しくお願いします。


　以前に116キロという方がいらっしゃいましたので、痩せることは十分可能です。

皮膚があまるかどうかは、人により違いがあるようですが、目的は痩せることだと思いますので、何を優先して考えなければならないかを整理して考えられた方が宜しいと思います

　と、お答えしておいたのですが
このような肥満状態の人では、綺麗に痩せることよりも病気にならないために痩せる必要があることを自覚していただかなければなりません。

実際に自分が病気になるなどということを想像したことなど無いのかもしれませんが、なってしまってからでは取り返しのつかない状態に陥ってしまいます。

　今日のヤフーニュースに「世界保健機関（WHO）が、健康を害するリスク要因を分析した報告書」という記事が載っていました。

それによると
死に至るリスクが最も高かったのは高血圧で死者全体の12．8％
喫煙（8．7％）、高血糖値（5．8％）という結果が出たそうです。


この相談者のような超肥満者の場合
高血圧と高血糖値の両方には当然当てはまるでしょうが、これ以外にも複数の動脈硬化につながる要因を持っているだろうと想像できますので、死に至るリスクが非常に高いことを知っておかなければなりません

優先すべきは自身の生命であり、皮膚があまりませんか？などということを考えている場合ではないんですよね～



　昨日のブログ後半に登場した参加者から、毎日のように報告メールが送られてきます

　こんにちは！

写真、プロフィール、問題ありません！！

今日開始から４日目、朝の体重が、５８．２キロ３０．５％でした。
今、仕事から帰ってきて計っても５８．６キロです（＾＾）


初めて、同僚に「痩せた？！」と声をかけられました。

この４日間苦痛はなく、本当に魔法にかかっているみたいです（＾＾）

写真撮影は、１週間ごとにとることにしました。
（主人に内緒で実践しておりまして・・・撮影は子供にこっそり撮ってもらっています）


ついつい毎日結果報告しておりますが、次回から毎週木曜日に１週間分まとめて報告の方がよろしいですか？！

本当に嬉しくて、しつこく連絡してしまってゴメンナサイ（＠＠）


４日間で－３，８キロは凄いと思うのですが
さすがに毎日報告していただく必要はありませんので「一週間毎で宜しいですよ～」と伝えさせていただきました]]> http://dietoffice.livedoor.biz/archives/51385822.html 好きな人に会うため ど～うしても３０日までに痩せたいという２２歳の女性が１６日からダイエットを開始しています。 　小学生の頃から何度か痩せようと思ってプチダイエットを繰り返しては断念していました。 また、去年の6月から9月の3ヶ月間で独自のダイエットで... kiyodi 2009-10-27T11:59:32+09:00 ダイエット
ど～うしても３０日までに痩せたいという２２歳の女性が１６日からダイエットを開始しています。

　小学生の頃から何度か痩せようと思ってプチダイエットを繰り返しては断念していました。

また、去年の6月から9月の3ヶ月間で独自のダイエットで55kgから47kgまで減量しました。
しかし、ダイエットを辞めたとたんにみるみるリバウンドしてしまい、53kgにまで戻ってしまいました…。

どうしても2009/10/30のコンサートまでに痩せたい(久しぶりに好きな人と会う為)ので、最近は無理な食事制限や運動をして49kgになったのですが、49kgになってからは体重に変動なし…。

しかも足を痛めてしてしまい、暫くの間は運動が出来なくなってしまいました…。

でもどうしても痩せたい!!

そんなときにインターネットでDLダイエットと出会って、マニュアルを購入しました。

2009/10/15にマニュアルが届き翌日から早速始めました。

目標は2009/10/30までに体重45kg体脂肪率20％以下にすることです。


2009/10/30までに痩せたいので、【10日間で7kg痩せたメニュー】コースを実践することにしました。

ずっと便秘だったのに開始した日にお通じが良くなってびっくりしました!!


更に開始3日間3日間で、一番気になっていた下っ腹も無くなってきてる!!

お尻や顔の肉もスッキリしてきてびっくり!!

しかも、運動してなく食きっちり食べているのに体重が減ってる!!」

2009/10/15 体重49.1kg 体脂肪率23.7%
2009/10/16 体重48.6kg 体脂肪率23.2%
2009/10/17 体重48.1kg 体脂肪率22.3%
2009/10/18 体重47.7kg 体脂肪率21.7%

2009/10/16 体重48.6kg 体脂肪率23.2%
2009/10/17 体重48.1kg 体脂肪率22.3%
2009/10/18 体重47.7kg 体脂肪率21.7%
2009/10/19 体重47.8kg 体脂肪率22.6%
2009/10/20 体重47.3kg 体脂肪率21.5%
2009/10/21 体重46.8kg 体脂肪率20.1%
詳細な報告はここまでですが

2009/10/23 体脂肪率は19.5%と目標の20％を切りました

　だ、そうです。

この女性が彼氏と会うために頑張っていることは、コミュニティーに参加されている皆さんが知っているため、他の方から応援コメントが書き込まれています

　便秘がちな事を除けばうまくいっています＾＾

それも管理人さんやさんや皆様のコメントやご指摘を受けているお陰だと思っております!!

有難う御座います!!
皆様には本当に感謝しております!!

便秘以外の時は順調に体重・体脂肪率ともに落ちるのですが、便秘の時は増えてしまうのが課題です・・・。（生理間近なのも関係あるのでしょうか？）
一緒に目標に向かって頑張りましょうね!!＾＾

　なかなか楽しいコミュニティーですよ



　そういえば、昨日のブログの後半に登場した。

「おはようございます！
今朝、あまりにも驚いたのでメールしています！！！
聞いてください、今朝の体重、59.0キロでした！！！！！！」

一日半で３キロ痩せたという女性ですが
さすがに次の日は減らないかもしれないな～と思っていたところ。

写真と共に、翌日の結果を報告してくれました。

　それからもう一つ報告が・・・！！

今朝の体重５８．６キロでした！！！（１年以上見ていない数字です（涙））

　どこまで減るのか楽しみですね～]]> http://dietoffice.livedoor.biz/archives/51384963.html 減った体重以上に脂肪が減ったという人が続出しているんです このところ、公開ダイエットに参加されていない人が、コミュニティーで一週間のダイエット結果を報告してくる人が増えています それでは今週の報告を致します。 １０月１８日　　５３．４ｋｇ　　２９．... kiyodi 2009-10-26T11:02:10+09:00 ダイエット

このところ、公開ダイエットに参加されていない人が、コミュニティーで一週間のダイエット結果を報告してくる人が増えています

それでは今週の報告を致します。

１０月１８日　　５３．４ｋｇ　　２９．７％（夜に外食）
　　　１９日　　５３．７ｋｇ　　２９．６％
　　　２０日　　５３．６ｋｇ　　２９．９％
　　　２１日　　５３．５ｋｇ　　２９．８％
　　　２２日　　５３．３ｋｇ　　２９．６％
　　　２３日　　５３．０ｋｇ　　２９．６％
　　　２４日　　５２．９ｋｇ　　２９．３％（お昼に外食）


スタートから　－７．１ｋｇ　　－９．２％


先週は３０％台があった体脂肪ですが、今週は２９％台でまとめる事が
できました＾＾（２０日あたりはあぶなかったですが・・・）

それに今朝の体重、かすかにですが５２キロ台に突入できました（喜）

でも、今日のお昼の外食で家族がどうしてもラーメン屋さんがいいと
言うものでラーメン（なるべくあっさり系の塩で＾＾）食べてきました。

美味しく楽しく食べてきましたが、明日の体重が気になります～（＠＿＠）

まぁ、増えてたらまた減らすだけです（笑）


６０．０→ ５２．９ｋｇ　３８．４→ ２９．３％
減ったのは全て脂肪のようです



このところ、公開ダイエットの参加希望者も増えてきているようです。

先日参加された、３５歳　自営業の方は。


今日で２日目ですが、１．７㎏減の６０．１㎏でした。
成功者のみなさんのように結果を出したいので、よろしくお願いします。


本日から参加された３５歳　主婦の方は、
日曜日にメールを送ってきていました。


おはようございます！

今朝、あまりにも驚いたのでメールしています！！！

聞いてください、今朝の体重、59.0キロでした！！！！！！


体重を計る時間はいつも決めていなかったのですが、大体寝起きや午前中が61キロ台、午後計ると62キロ台でここ3ヶ月間維持していました。

今までは、60キロを越えたら自力で50キロ台に戻すことが出来たのに、ここ半年はなかなか60キロを切ることができませんでした。

それが・・・実行して一日半で、まさかまさかの59キロです！！！（涙）


鏡を見ても、洋服を着ても、まだ変化はわからない程度の減量ですが、学生時代の48キロ～49キロに戻りたいです。

ダイエット開始時の体重報告が62,0kgですので、
一日半で、－３キロ
１０日で－７キロも夢じゃない　気もします]]> http://dietoffice.livedoor.biz/archives/51365102.html 今日は台風の影響で大変な一日になりそうですね。 昨日の夜遅く、日付が変わった頃に 大阪にお住まいのプチ参加者からメールが届いていました。 今夜は、停電するかも・・・で早めに布団に入りましたが、 のおっしゃってた通り案の定、台風の影響で風が凄いです。 ... kiyodi 2009-10-08T12:14:49+09:00 日記
昨日の夜遅く、日付が変わった頃に
大阪にお住まいのプチ参加者からメールが届いていました。


今夜は、停電するかも・・・で早めに布団に入りましたが、
のおっしゃってた通り案の定、台風の影響で風が凄いです。

雨戸を閉めていてもガタガタで、外も何やら木々が騒がしくて眠れませんよ。
まあ、気の付けようもないのですが(笑)
・・・で、こんな時間のメールになってしまいました。


のお風邪は大丈夫ですか？
それこそ、気をつけて下さいね～。

追伸：ちなみに今朝は、体重　５３．６　　体脂肪　２８．５
　　　でした。

ではでは、おやすみなさい（寝れるのかな～、戸外が一体どうなってるのか？！って
いうぐらいうるさいです）


昨晩は寝ることができたのだろうか？
と気になるところではありますが、このような近況報告のメールが送られてきたりすること結構あります


そう言えば、先日。

もう二年近く前、公開ダイエットに参加されていた人のホームページを覗いてみました

その方は○○セラピストの講師をされていらっしゃる方なのですが、ホームページには目標達成された頃と変わらない姿のまま、ご夫婦で仲良く寄り添う写真が掲載されていました

サイトには、○Ｌダイエットで痩せたことも書かれていたのですが、実はこのダイエットを実行される人の中には、自身の写真をホームページに掲載するため痩せる必要があるという人も多いようです]]> http://dietoffice.livedoor.biz/archives/51350898.html 連休の影響でまたまたブログの更新が疎かになってしまいました 連休の影響で、体重の減りが鈍くなってしまったという人も多いかと思いますが 本日、７週目の報告をしれきてくれた方がいらっしゃいます。 以前管理人様に「お月見の頃には60キロを切れるといいですね... kiyodi 2009-10-01T16:36:03+09:00 ダイエット


連休の影響で、体重の減りが鈍くなってしまったという人も多いかと思いますが
本日、７週目の報告をしれきてくれた方がいらっしゃいます。

以前管理人様に「お月見の頃には60キロを切れるといいですね」
というコメントをいただきましたが、本当にそうなれそうでうきうきしています♪

初めて62キロを切ることが出来てとてもうれしいです＾＾
体脂肪率もほぼ32％台をキープすることが出来ました！

当面の大きい目標は57キロなのですが、その週ごとの小目標を持ったほうがモチベーションを維持できることを実感しました＾＾


とのこと、返事に。

報告ありがとうございます

ダイエットが続かなくなってしまう理由として、伴わない結果とダイエットに対する意識が薄れていってしまうことが一番大きいです

そういった意味でも１週間単位で見直すことは重要ですよね


これまでで体重－5,6kgです。
減った体重に占める体脂肪の割合も７５％ですので良い感じですね

５キロ痩せると見た目が変わってきますし、８キロ前後になると相当変わってきます


>ダイエットが続かなくなってしまう理由として、
>伴わない結果とダイエットに対する意識が薄れていってしまうことが一番大きいです

これすごくよくわかります＞＜

長期で取り組まないとならないものはなかなか結果が出ませんし、
（結果が出ないので途中で根負け＾＾；）
短期で結果が出るものは、置き換えダイエットなどの特殊な食生活を送らなくてはならず、減ったことに安心してまた元の食生活に戻ってリバウンド…のどちらかだったのです。

でもこのダイエットは日常に取り入れやすいですし、決まり事が守れない日があっても、翌日からまたやればいいから暴走してダイエットは終了！
みたいなことが起らないので続けやすいのです＾＾

なので最近では目標は57キロですが、「もしかして54キロも狙える？」
（独身時代主人と知り合った頃の体重です＾＾；）
なんてふと思ってしまいました（笑）


痩せる上で、減った体重に占める体脂肪の割合は重要です。

この割合が70％以上であれば、脂肪が多く減ってリバウンドしにくい状態。
ダイエットが順調に進んでいると言えます。

置き換えダイエットやダイエットサプリメントなどで痩せようとされている方は、自分のダイエットが順調に進んでいるかどうかを確認された方が良いですね


そう言えば、今まで公開ダイエットで痩せられた方はどうなのだろう？
と確認してみた所。
一番優秀だったのは10,3kg減った方で、８７％でした]]>